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Stehen Greifen Sehen
Klettern ist kein Hexenwerk. Dennoch sollte man einige grundlegende Techniken beherrschen. Und vor allem nicht vergessen, dass Koordination und Köpfchen weiterbringen als reine Kraft.
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Grundstellung
Wann immer möglich, sollte man beim Klettern versuchen, eine komfortable Grundstellung einzunehmen, aus der heraus die nächsten Züge eingeschätzt und dann angegangen werden
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Falsche Fußstellung
Eine falsche Fußstellung ist ein weit verbreiteter Anfängerfehler. Sie erschwert das Weiterkommen, ist aber einfach abzustellen
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Antreten und Weitertreten
Bequeme Grundstellung hin oder her: Irgendwann muss es auch mal weitergehen. Am besten bewegt man sich mit kleinen Schritten in die Höhe.
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Trittwechsel
Trittwechsel sind oft die beste Lösung, um in eine stabile Position zum Weitergreifen zu kommen. Beobachtet einmal gute Kletterer in schweren Routen: Trittwechsel sind da absolute Routine und häufig die einzige Möglichkeit, bestimmte Züge zu klettern.
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Seitgriffe und Untergriffe
Ähnlich wie bei der Beinarbeit gilt es auch mit Händen und Armen die gebotenen Griffmöglichkeiten optimal zu nutzen. Häufig erlauben Seit- und Untergriffe ein überraschend elegantes Höherkommen
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Kreuzen und diagonal stehen
Manchmal ist die optimale Griff- oder Trittabfolge nicht geradlinig. Dann hilft es, auch ums Eck zu denken und zu sehen. Über kreuz treten und greifen kann sehr effektiv sein. Manchmal steht es sich auch auf einem einzelnen Tritt gut
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Vorauschauend klettern
Um optimal treten und greifen zu können, müsst ihr die richtige Abfolge erkennen. Dazu heißt es genau hinschauen und nicht den Durchblick verlieren.
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Technik Übungen
Wer regelmäßig klettert, wird von ganz alleine Fortschritte in der Klettertechnik spüren. Das Gefühl fürs Greifen und Stehen lässt sich aber auch ganz gezielt steigern.
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